| اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً | |
|
+6شمس لينا الباطناوية fawaz aqrawy king ابـــ ايام ـــو fadi 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
???? زائر
| موضوع: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً الأربعاء أغسطس 05, 2009 3:18 am | |
| 1-السكر : يوفر السعرات الحرارية فقط ، ولا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائية ويساعد على تسوس الأسنان ..
2- الحلويات والشوكولاته: تقلل الرغبة في تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للأطفال ..
3- الملح : وهو الشيء الذي نتناول منه الكثير بلا أية فائدة،لذا ينبغي علينا أن لا نتناول اكثر من نصف ملعقة منه يوميا، وهناك ما يكفي من أملاح الصوديوم الطبيعية في اللحم والفواكه والخضار والحبوب ..
4- الكيك والبسكويت : وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولها كثيرا لانه يؤثر سلبا على مقاييس الغذاء المتوازن ..
5- وجبات المقبلات : رقا قات البطاطس مثلا وهي تحتوي على دهون واملاح عالية وقد تحل محل الكثير من الأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة خصوصا بالنسبة للأطفال ..
6- الشحم السمن البلدي وعرق الشواء وهي دهون مشبعة خالية من المواد الغذائية ،استخدم بدل منها زيت دوار الشمس..
7- فطائر اللحم مثل السجق والسلامي بأنواعهما المختلفة وهي كثيرة الدهون وليس فيها ما يكفي من اللحوم وإذا رغبتي في تناول اللحم اختاري اللحم الهبر..
8- المرطبات :غنية أما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري استهلاكها على نحو كبير من جانب الأطفال وهي لاتترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من الأطعمة المغذية..
9- الصلصات : غالبا ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرى ويمكن استبدالها باستعمال معاجين الخضار وصنع الكسترد من الحليب المقشود ..
10- الكريم: غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الأشياء الشبيهة القليلة الدهون والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون ..
|
|
| |
fadi مؤسس و مدير المنتدى
عدد المساهمات : 2303 تاريخ التسجيل : 14/07/2009 العمر : 36
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً الأربعاء أغسطس 05, 2009 9:08 am | |
| يسلموووووووووووووووووووووو ع المعلومات شكرا صديقي | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً الأربعاء أغسطس 05, 2009 2:42 pm | |
| |
|
| |
ابـــ ايام ـــو عضو برونزي
عدد المساهمات : 1196 تاريخ التسجيل : 16/07/2009
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً الجمعة أغسطس 07, 2009 2:43 pm | |
| معلومات صحيحة شكرآ عألأنتباه حبيبي وتر ... أبو أيام | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً الجمعة أغسطس 07, 2009 3:14 pm | |
| نورت وردة انت الموضوع
تحياتي |
|
| |
king مدير المنتدى
عدد المساهمات : 10432 تاريخ التسجيل : 15/09/2009 الاوسمة :
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً الجمعة سبتمبر 25, 2009 3:57 am | |
| شكرا وترواني اصلا تركت كل هذه الامور المؤذيه للجسم | |
|
| |
fawaz aqrawy مشرف منتدى الترانيم و الصور
عدد المساهمات : 1232 تاريخ التسجيل : 16/07/2009 العمر : 42
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً الجمعة سبتمبر 25, 2009 5:39 pm | |
| شكرا يا وتر عل معلومات الغنية جدا والمفيدة جدا تحياتي الك فواز | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً السبت سبتمبر 26, 2009 1:15 am | |
| نورتو يا احلى اعضاء
تحياتي |
|
| |
لينا الباطناوية مشرفه منتدى الصور العام
عدد المساهمات : 1513 تاريخ التسجيل : 18/09/2009
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً السبت سبتمبر 26, 2009 1:35 am | |
| | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً السبت سبتمبر 26, 2009 4:12 am | |
| |
|
| |
شمس عضو ذهبي
عدد المساهمات : 3090 تاريخ التسجيل : 11/09/2009 العمر : 30
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً السبت سبتمبر 26, 2009 11:47 am | |
| شكرا عل معلومات بس تعرف اني ما اكل غير هل اكلات ههههههههه بس راح احاول اخفف منها لان خطيرة و شكرا عل معلومات | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً السبت سبتمبر 26, 2009 2:13 pm | |
| اي ترى مو زينة اتسمنج ههههههههههه
نورتي وردة
تحياتي |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً الخميس أكتوبر 08, 2009 8:19 am | |
| شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا على الموضوع |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً الأحد أكتوبر 11, 2009 3:51 pm | |
| |
|
| |
angelina عضو موهوب
عدد المساهمات : 360 تاريخ التسجيل : 24/09/2009 العمر : 34
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً الجمعة أكتوبر 30, 2009 9:52 pm | |
| تسلم ياوردة عالمعلومات وهم زين اني اصلا مبطلتها لهلأكلات مع انو حييييل احبها هعهعهع تقبل مروري | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً الخميس ديسمبر 03, 2009 4:23 pm | |
| |
|
| |
ღ •ASeR ALrO7•ღ رئيس قسم برامج الحاسبه والموبايل
عدد المساهمات : 1446 تاريخ التسجيل : 18/11/2009 العمر : 36 الاوسمة :
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً الجمعة يناير 01, 2010 5:53 pm | |
| شكرا عالمعلومات المفيدة عاشت ايدك
تحياتي امير الحب | |
|
| |
???? زائر
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً الخميس يناير 28, 2010 4:48 am | |
| |
|
| |
dosha مشرفه منتدى التحشيش
عدد المساهمات : 1036 تاريخ التسجيل : 06/02/2010
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً الثلاثاء مارس 16, 2010 9:34 am | |
| ثانلالا عالمعلومات يا مبدع | |
|
| |
الماتادور عضو برونزي
عدد المساهمات : 942 تاريخ التسجيل : 19/12/2009 العمر : 32
| موضوع: رد: اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً الإثنين أبريل 12, 2010 12:02 am | |
| معلومات حلوة و رائعة تحياتي الماتادور | |
|
| |
| اسوء 10 أطعمــــة .. مهم جداً | |
|